Adulte

Les personnes que je reçois en consultation se sentent souvent seules à vivre leur situation. Pourtant, même si chaque cas est unique, de nombreuses personnes partagent sans le savoir les mêmes difficultés, les mêmes interrogations, les mêmes souffrances. Elles ont toutes le même but et le même courage : celui de ne plus subir et d'initier le changement qu'elles souhaitent pour demain.  ​

Les motifs de consultations sont larges et variés. L'approche en Thérapie Cognitive et Comportementale est particulièrement indiquée si vous souhaitez retrouver quelque chose que vous avez perdu et qui vous manque (votre sommeil, votre énergie, votre sourire, votre détachement, votre maîtrise de vous, votre sérénité ….) ou vous libérer de quelque chose qui vous gâche la vie au quotidien (stress, ruminations, anxiété, pensées obsédantes, perfectionnisme, procrastination, crises d'angoisse, addictions, troubles du comportement alimentaire, peurs, colères, tristesse…). Vous pouvez également prendre rdv pour simplement mieux vous connaître et gagner en intelligence émotionnelle.

​

Le premier entretien permet de faire connaissance, de répondre à vos questions et d'échanger autour de ce qui vous amène. Je vais vous écouter et poser des questions, dans l'objectif d'observer la situation sous différents angles afin de prendre de la hauteur et de tout regarder très attentivement. Parfois, cette simple mise en mot suffit à débloquer la situation. Nous évoquerons également les objectifs d'un suivi et la méthode la plus adaptée si vous souhaitez poursuivre.

​

Les consultations de suivi sont des entretiens d'écoute active et d'échanges. À partir de ce que vous amenez (une situation vécue, une émotion lourde, un conflit ...), nous utiliserons des outils concrets en TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale) pour prendre conscience de votre façon unique de fonctionner, pour mieux comprendre la situation et petit à petit adoucir les automatismes qui vous gâche la vie. La méthode est moins structurée qu'une TCC mais laisse plus de place à l'expression de votre vécu. C'est un travail d'équipe actif, orienté vers des solutions pratiques pour vous aider à mieux réagir au quotidien. Ces séances se réalisent à la fréquence que vous choisissez, en fonction de votre emploi du temps, de vos contraintes et de votre budget. 

​

Les consultations TCC sont des entretiens structurés, visant un objectif convenu ensemble, pour vous apporter de l'autonomie face à vos difficultés quotidiennes. Les premiers rendez-vous sont consacrés à l'analyse et à la compréhension de ce qui vous amène. Les rendez-vous suivants seront axés sur la pratique d'exercices qui vous permettront d'apprendre à identifier vos pensées, vos comportements et vos émotions dans l'objectif d'apprendre de nouvelles façons de penser, de se comporter et de ressentir tout en réduisant les symptômes et la souffrance qui y sont associés. Le nombre des séances dépendent de chaque objectif et de vos besoins.

​​​​​​​